Capacidade Motora

 

   Capacidade motora é um traço ou característica de uma pessoa relacionada ao seu desempenho. É a capacidade de desenvolver certas atividades ou tarefas, é a capacidade de usar de forma eficiente a musculatura esquelética, resultando em uma ação plena e eficiente.

   Muitos acreditam que as capacidades motoras são determinadas geneticamente. O indivíduo filho de um corredor tende a ser um atacante de futebol ou atleta de velocidade, bastando para isso treinar suas habilidades.

    Existe uma diferença entre capacidade motora e habilidade motora.

    Capacidade se refere às qualidades físicas de uma pessoa, um potencial pré-definido durante a formação embrionária do ser, um fator genético. Algumas capacidades motoras são condicionais, ligadas ao processo energético ou metabólico. São determinadas pela obtensão e variação de energia. São elas:

Aprendizado

Força

Aptidão de respiratória

Velocidade

Resistência

Flexibilidade

Adaptação

Disposição cardíaca

   Habilidade se refere a uma tarefa específica, uma finalidade e ser atingida. Todos nós nascemos com uma força e determinada resistência, mas é preciso habilidade para dançar, andar de bicicleta ou jogar futebol.

   O período de desenvolvimento das capacidades e habilidades é diferente para cada indivíduo, podendo variar o tempo um atleta, por exemplo, possa atingir seu auge em relação a outro. Além de tudo isso, as capacidades e habilidades, muitas vezes se manifestam de forma integrada; por exemplo: um atacante de futebol pode desenvolver sua velocidade no campo ao mesmo tempo em que pratica corrida de bicicleta, ou um dançarino pode desenvolver sua técnica enquanto joga futebol.

   A “habilidade motora” é de grande importância para o ser humano na realização de tarefas diárias, na prática da atividade física ou no esporte de alto rendimento.

   Para uma melhora da saúde e rendimento no esporte se faz necessário uma combinação entre exercícios de força para grandes grupos musculares, combinado com exercícios de coordenação motora que possibilitam evolução rápida e segura.

   A realização constante de exercícios de coordenação aumenta a precisão e eficiência dos movimentos, ajuda na melhora da agilidade e atenção, auxilia na prevenção de lesões e diminui riscos de aparecimento de doenças nos idosos.

 

 

1 – Defina o que é capacidade motora.

            

 

2 – Retire do quadro abaixo, as capacidades/habilidades e coloque-as nas colunas conforme indicadas

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3 – Cite exemplos de habilidades motoras.

 

 

4 - Qual é a importância da habilidade motora para o ser humano?

 

 

5 – Sobre a realização constante de exercícios de coordenação, é correto afirmar:

(   ) aumenta a precisão e eficiência dos movimentos

(   ) atrapalha o desenvolvimento muscular

(   ) ajuda na melhora da agilidade e atenção

(   ) provoca lesões, luxações e inchaços

(   ) auxilia na prevenção de lesões

(   ) diminui os riscos de aparecimento de doenças nos idosos.